ダンス

【レッスン役立ちアイテム】プロが厳選した8選(前編)

約7分で読めます。

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リアール
リアール
今回は、ダンスレッスンで役立つアイテム特集!
イントラも使えるアイテムだから要チェキ!

 

「レッスンに+αしたい!」
「今のやつより、いいのが欲しい!」

 

実際に使ってるものや、周りで評判がいい厳選アイテム。
普段の生活でも使えるアイテムなので、是非。

 

意外とボリュームあるので前篇・後編に分けたよ。
後編アイテムが気になる人は後編からどうぞ。

 

前篇(この記事はこのアイテム)
・スタンレスボトル(水筒)
・シューズインソール
・コンプレッションウェア(インナー)
・スピーカー(ワイヤレス)

後編
・魚眼レンズ(スマホ)
・スマホ三脚
・LCD Writing Table(電子ノート)
・ミックスクラウド(音源シェアアプリ)

 

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【レッスン役立ちアイテム】プロが厳選した8選!(後編)約7分で読めます。 前篇 ・スタンレスボトル(水筒) ・シューズインソール ・コンプレッショ...

 

早速、記事を見ていこう!⬇︎⬇︎⬇︎

 

ステンレスボトル(水筒)

 

まずオススメするのは…

HoneyHolly

魔法瓶・水筒・ステンレスボトル・真空断熱
350ml & 500ml & 600ml & 750ml
サイズも選べて、子供から大人までアウトドアにもGOOD。

 

運動にも


山にも

子供にも

 

とりあえず、
デザイン&カラーがカワイイ!

 

構造もしっかり。
真空断熱でHOTCOLDもキープ!
横向きにしても大丈夫。

ストローも付いてる。

 

 

直飲みもいいけど、レッスン中のストローは助かるよね。

もちろん氷もOK。
中に入れる飲み物もジャンル問わず。

炭酸系は少し注意。
(振るとストローの時に吹き出る可能性あり)

 

僕とHoneyHollyの出会い

育成担当しているアイドルのメンバーが持ってたんだよね。

「その水筒カワイイねーどこの?」

「HoneyHollyです!」

「はにーほりー?」

 

こんなやり取りがあった。
自分は水筒といえば…良くてサーモス。
または象印…。

 

といった感じで「はにーほりー」が気になり調べた。

 

その結果…

購入してしまった。

 

ダンスには水分補給が必須。
100均のペットボトルでも構わないし、
水筒にこだわれば、ダンスが上手くなる訳でもない。

 

でも、1つ「マイ〇〇」を持ってるだけで”意識高め”と思われそう。(アホっぽいw)

コスト面でも、

ペットボトル20本でペイできる

こう考えると、悪くない。

さらにスーパーで1Lパックのドリンクを購入して、移し替える。
これですぐ元が取れてしまう。

 

そして最近のマイブームドリンク「白湯」がオススメ。
コスパMAXのスーパードリンクなのでぜひ!

 

白湯とは…
水を長めに沸騰させて冷ましたものを白湯という。
これにより水の不純物を取り除き、体にも口当たりもやさしくなる。免疫力向上、体内毒素を流し出すなど美容やダイエット効果もあるらしい。ゆえに白湯は「魔法の飲み物」といわれている。

 

 

シューズインソール

 

シューズインソールとは?

スニーカーなどクツの底に入れる中敷き。
しかし、ただの中敷きとは違うのだ!

 

スポーツ科学によって生まれた
アスリートのハイテク中敷きである。

 

シューズインソールの効果・目的とは?

・足の負担軽減
・ケガの予防
・ジャンプ力アップ

 

簡単に説明するとこうなるけど、さらに追加すると…

 

  • カカトを支えることで、軸とバランスをキープ。
  • グリップ力が上がりチカラを伝わりやすくする。
  • クツの中をフィットさせることでズレにくくする。
  • 吸収素材で衝撃を分散する。
  • 筋肉を支えることで疲労軽減。
  • 無駄な動きを減らし足首・ヒザなどを守る。
  • 適度な圧により血行改善。

 

このようにある意味、足裏のサポーターという役割をする。

 

そんなソールのタイプも2つある。

 

・パフォーマンスアップや怪我予防
・匂いや汗などのフットケア

 

ダンス(動く)を重視するなら、
やはりパフォーマンスを上げたい
そのサポートをしてくれるアイテム。

 

 

ソール種類

ソールは運動のジャンルで一応分かれている。

 

ウォーキング・ランニング・サッカー・野球・ゴルフ・テニス・バスケ・バレー・自転車(ロード)・登山…

 

こんなにあるんかーい!
そこまでの違いがあるのか微妙だけども、

その中でダンスに近いのを選ぶなら…
バスケ・サッカー系ソールだろう。

走る・飛ぶ・捻るなど、
瞬発・不規則な動きに対応するソールが相性いい。

 

僕とインソールの出会い

それは腰を痛めた時。
昔に腰を痛めた時期があり、それ以降から腰に疲労が残るようになった。

自分はレッスンの時に、ローカットの固めのクツを履いてる。
こんなタイプ。

 

理由は、
軽くて動きやすいから。

 

そもそも激しい運動用のクツではなく、ソールが硬いのでダイレクトに下半身にくる。

それでもローカットが動きやすい!
そこで、

「どうしたもんか…」

と考えていた時に、インソールに辿り着いた。

 

外がダメなら中から改善

という理論。

 

余談だけど、スニーカーでも接着系の貼ってあるソールはダメ!
なぜなら、

こんな感じでソールが剥がれてしまう。

 

 

ちなみに、これアウトドアで有名なノースフェイス。
これじゃアウトドアどこじゃないよね。

エアマックスなど、他のこういうタイプはダンス全部NG

エアマックスに関しては、エアが破れ底がボロボロに。
結果、長持ちしない。

 

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スニーカーといえば、こんな事件もあった。
だからあれほど接着系はやめろと…。

”ナイキシューズ“ぱっくり事件”|yahooニュース

 

なので、もしミドルカットでもキャンパス系を選んだほうが良い。
例えば⬇︎

 

 

 

僕がインソールを使用して感じた変化

・ステップ系が楽になった。
・腰の疲労感が減った。
・足が上がるようになった。

 

明らかに変化したのは、
足・腰の負担

 

必要な人、必要ない人の項目を書いたので参考に⬇︎

 

必要ある人
・踊る時にバランスが崩れる。
・足の疲れが溜まりやすい。
・足を捻りやすい。
・足が臭い。
・足汗がヤバい。

 

必要ない人
・お金をかけたくない。
・靴のせいにしたくない。
・匂いを気にしない。
・足首やヒザが強い。

 

ソールの値段も色々試したけど、
1000〜2000円台ので十分!

 

もちろん高いのはそれなりに良い。
余裕があれば試そう。

 

 

 

インソールサイズは、小さすぎるとズレるの可能性あるので、
ジャストか、1サイズ大きめでカットして微調整が良い。

 

スニーカーの消臭方法は?

これは10円玉で解決可能らしいのだ。
クツの中に10円を並べて置くと…

 

銅が水分に触れる➝銅イオンが発生!➝菌細胞を破壊!

 

という理屈ぽい。
この他にも色々消臭方法があるみたいだよ。

靴の臭いがたったの100円で消せるのならば試さずにはいられない話|RELIVERS

 

 

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コンプレッションウェア(インナー)

 

 

コンプレッションウェア(インナー)とは?

 

簡単に説明すると…

身体に適度に圧をかけて筋肉・動きのサポートをするインナー

コンプレッション(Compression)は、日本語で圧迫・圧縮の意味。

 

 

コンプレッションウェア(インナー)の効果・目的とは?

・パフォーマンスを上げる
・疲労を軽減回復
・ケガ予防
・痛めている箇所のサポート
・姿勢を矯正するなど

 

ダンス効果は動きにハリと力強さがでる。
そして怪我防止のサポーターとしての機能は非常に大きい。

 

身体を押されると、抵抗して踏ん張るよね?
あの状況がインナーの圧によって適度に生まれて、軸と体幹が保ちやすくなる。

慣れないうちは違和感あるかもしれない。
けど、これに慣れると履いてないと物足りなくなる。

 

ショータイムやステージでもオススメ。
ダンスといえばダボダボ系のイメージあるが、身体の意識が全然変わる

これに加え、体を冷やさない防寒インナーでも使える。
スタジオが微妙に寒い時期とかは、非常に便利。

 

 

コンプレッションウェア(インナー)の出会い

自分は趣味で筋トレ・格闘技をしている。

かれこれ10年以上はしているが、背中の肩甲骨周りをよく痛めるので、このインナー着てからだいぶラクになった。

 

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インナーを使用して感じた変化

 

・身体の痛い箇所の緩和
・動き1つ1つの意識が変わった
・汗のシャツ染みや匂いを気にしなくなった

 

コンプレッションウェアは速乾性で洗えばすぐ乾く。
洗濯も楽になり、社会人であればスーツのインナーとしても使えるだろう。

よく加圧系インナーを着ている人がいるが、アレより断然コッチがオススメ。

あと、消臭スプレーや香水など直接身体にかけるより効果がキープしやすくなる。

 

コンプレッションウェアは身体を動かす人であれば、知らないと損するレベル!

 

サイズは小さすぎると窮屈、大きいと意味ない。
Lなら➝Mと1サイズ小さいのがオススメ。

 

 

スピーカー(ワイヤレス)

 

Poweradd

ワイヤレス・Bluetoothスピーカー・IPX7防水防塵規格
24時間連続再生・充電機能あり【2年間保証】

 

 

Poweradd(パワーアッド)て何?

 

この「パワーアッド」あまり聞いたことないよね?
Poweradd(パワーアッド)はバッテリー製品がメインの中国企業。

中国!?
と思うかもしれないが、中国大企業のオリジナルブランド。

2018年に資本金を850万円から1億7000万円に大幅増資しており、アメリカ・イギリス・ドイツに海外支社がある。

経営理念は
「製品の品質とサービスが企業の生命線」

 

百聞は一見にしかずということで、この動画を観てみよう。
防水力がヤバい。

 

 

僕とスピーカーの出会い

 

自分はリハーサルやプライベートレッスンで、よく使用するスタジオがあり、そこに置いてあるスピーカーがPoweraddだった。

 

スピーカーと言えば、Bose SONY JBL あたりのスピーカーあたりだったけど、このPoweraddスピーカーのタフさはヤバい!

 

そこで、
先ほどの動画を観て興味本位で、実際水かけてみたのだw

けど、ほんとに大丈夫だったんだよね。
マジやん!て思ってよ。

 

 

コンクパクトなスピーカーはこちら⬇︎

 

 

以上、前篇終了。

意外とアウトドアで使えそうな物だったでしょ?
まぁ、逆に「アウトドアの物をダンスに使ってる」んですけどw

 

レッスン役立ちアイテム後編はこちら⬇︎

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