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【ポジティブ思考で幸せ度アップ!】辛い・不安を吹っ飛ばす考え方

今回は浅見帆帆子さんの著書

 

あなたは絶対運がいい

 

この本を紹介しつつ、自分のポジティブマインドの考え方も踏まえ書いていこうと思う。

この本は、知り合いが”辛い時”とか”悩んだ時”に、この本を読む
と聞きオススメされたので読んでみた。

 

実際に読んでみると、これでもかっていうぐらいポジティブ!
ポジティブの押し売りかってw

タイトル通りの内容だった。
今回は、そんな中から自分も普段から実践して実感できた3つ紹介していこうと思う。

 

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ポジティブマインドの作り方3つ

 

①日常のプラス思考の作り方

このやり方の基本は、
自分の心を喜ばせる
ということを意識することが大事。

ではどのように「自分の心を喜ばせる」のか?
具体的な方法を7つを紹介を書いていこう。

 

「自分の心を喜ばせる」7つの方法

 

・日常生活の小さなことにイライラしたり文句を言わない
・いつも笑顔で過ごす
・家族や友人身近な人々と円満に過ごす
・周りの人に寛大になる
・思いやる親切にする
・その時目の前にあることに全力を尽くす
・自分の行いを良くする
・自分の行いを振り返る

 

どうだろう。
これって全部小学生ぐらいで習ったような当たり前の事じゃない?
じゃあ当然、あなたもこれらを自然と出来てるよね?

 

と言いたいところだけど、
もしかしたら、できてないって人多いのではないだろうか。

大人になると、この当たり前のことですらできなくなってしまうんだよね。

 

「やった方がいいと分かってる事」

「実際やってる事」

 

って一致しないんだよね。
でも、この本では今言ったようなことを

全てしろ!

とは言ってない。

 

どれか1個でも、自分が今までしていなかった習慣、良い行いをすればいい。
特別な事をしなくても、自分の中の小さな心構えとか、いつもよりほんの少しだけ親切にしてみようって考えるだけでいいんだよね。

 

ちなみに自分もブログを始めた時は、

収入増やすぞ!
PV、記事増やすぞ!

と思って毎日10時間以上作業していた。
ワードプレスの導入、知識ゼロからだからね。

 

けど、やれば結果が出るものではなく、結果を出さなきゃって思うほど心とモチベーションに余裕がなかった事がある。

 

ダンスもそう。
人生の半分を費やしたダンスから離れる気持ちの時は、

人生の終焉か。。。

みたいな状態にもなった。

 

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そんな時に、この本を読めばネガティブな感情リセットがもっと楽で早かったのかもしれない。

もし今、あなたがその状況であるなら、本当に少しずつでいいから心に余裕を持って行動できるようになれる本だとお思う。

 

この本の内容を聞くだけでやらないのか。
そんなに効果あるなら1個ぐらいやってみようかな。

 

行動するのか?しないのか?

どっちを選ぶかはあなた次第。

 

②ネガティブな出来事をポジティブに捉える

あなたも毎日の生活の中で嫌なこととかイライラする事ってあるよね。
そのたびに気分が悪くなる、そんなことの繰り返しだと思う。

 

でも、今から教えることを意識するだけで劇的に変わるぞ!
それは、

 

まぁ、しょうがない

 

と考えること。

もし、あなたに嫌なことが起きた時に、それに反応する前に
「まぁ、しょうがないか」
って思う習慣を持つこと。

 

例えば、
電車が遅延したら普段だったらすぐにイライラすると思う。

それを、

まぁしょうがない。好きな本を読む時間が増えたなw」

と考えるようにする。

 

また、楽しみにしていた出来事が延期になった時は、

まぁしょうがない。楽しみにしてる期間が増えたわw」

と考えポジティブに捉えるようにする事。

 

こういったハプニングは、すでに起きてしまった事実である。
どんなにイライラしても起きたことは変わらない。

そのイライラって何の生産性もないんだよね。
でも、「まぁしょうがないか」って考え気持ちをポジティブでいられるようにする。
すると、ネガティブな感情になることも減り毎日が少しだけ楽しくなる。

 

マイナスも棒を1本足せばプラスになる!

 (マイナス) に(棒を足す)
= + ⬅︎プラスになる!

 

自分はこのマインドを実践して人生を歩んでいる。

 

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と言いつつ、確かに何か嫌なことが起きた時に反応してしまうし、気分が悪い時はある。
でも、このマインドができると楽になるし本当に効果がある。

さらに、
余計なマイナスの感情が減ると自分がやりたいことに集中できるようになる。

もし、いつもイライラしてしまう人がいるなら、

「まぁ、しょうがないか」

これを実践することをお勧めする。

 

③未来の作り方

最後の3つめは、
未来の作り方という話。

これは本の内容ではなく、知り合いが話していたこと。
自分が凄い好きな話だったので紹介しよう。

 

あなたは”なに”で作られているのか?

まずこの質問から確認してみよう。

 

あなたの体は何によって変化しますか?

 

答えは、

食べ物。

 

どういった食材をどれくらい食べたか。
によって脂肪や筋肉の量など変化する。

 

次に、

あなたの心は何によって変化しますか?

 

答えは、

聞いた言葉。

家族、友人、同僚、上司などから言われた言葉によって心は変化する。

怒られれば落ち込むし、褒められれば嬉しい。
こうやって聞いた言葉によって心は変化し、さらにそんな経験が個人の”価値観”とか”考え方”になっていく。

 

ではこれが最後の本題。

 

未来は何によって変化するだろうか?

 

これ難しいよね。
少し自分で考えてみよう。

 

 

どうだろう。
では答えを書こう。

それは、

 

自分が言った言葉

 

自分は、これ聞いた時に、

「確かに!」

って感じたと同時に、ワクワクもした。

「じゃ、言うのはタダだし言わないと損じゃん!」

って。

 

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自分の声は自分にも伝わる

自分が声に出した言葉って自分の耳にも入るよね。

しかも、それは普通の”耳に入ってくる音”と声を発する”体内から骨を伝って聞こえてくる音“の2種類がある。

録音した自分の声が変に聞こえる理由がこれなんだよね。

 

つまり、
自分が話した言葉は、自分にも伝わり2倍聞いてるって事。

 

前述した、聞いた言葉が心を変化させる

と書いたけど、ということは「自分で言った言葉も自分は聞いてる」としたら、それにより心も変化するという事。

 

だめだ、できない。。。
無理だ。。。

 

と自分で言ってたら、そりゃ心は”ネガティブ”になり絶対にできる気持ちにならないと思わない?

でも、

自分ならできる!私は幸せだ!

って言ってたら心はどうだろ。

ちょっと宗教ぽいけどw
まぁ、ポジティブになるよね。

一見無理そうなことでも頑張れるようになる。
その結果、未来が変わるということ。

 

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自分も寝る前に、

「今日は良い日だった!
明日も良い日になるぞ!」

て無理やりでも口に出して1年経った。
変化あるので騙されたと思って毎日やって見て欲しい。

要は自己催眠だよね。

 

どんなに無理そうなことでも簡単には諦めない!
自分ならできる!

この根拠のない自信があると1番きつい時に「心のモチベーション」にすることができるよ。

 

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まとめ

 

今回は、3つの話を書いてみた。

 

日常でできるプラス思考の作り方
自分の心が喜ぶような小さな親切をしよう。

 

ネガティブな出来事をポジティブに捉える
起きた出来事にイライラするのではなくまぁしょうがないと考えることでポジティブでいられる。

 

未来の作り方
自分が言った言葉で未来は作られる。

 

これで、この本については以上。

内容全てがポジティブのオンパレード!
この本読むと「ネガティブ」とか「負の感情」をリセットできるので、悩んだ時や落ち込んだ時にオススメの一冊。

興味がある人は是非!

 

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