ダンス

ダンス上達にはセカンドネイチャーが重要!その理由と身に付け方

今回は、

ダンス上達するためにはセカンドネイチャー (本能)が必要!

という内容を書いていこう。

 

早速、記事を見ていこう!⬇︎⬇︎⬇︎

 

そもそも第1の本能てなに?

「第2があるなら第1は何?」

という話なんだけど。
これは人間が本来備えている本能のこと。

 

例えば、
顔にボールが飛んできた!

ボールぶつかる

 

あなたならどうする?

とっさに手を上げて防ぐ!
または避ける!

でしょ?
これが第1のネイチャー危険回避の本能動作」である。

 

上記の説明は動作なんだけど、生まれ持った「性格(人格)」や「癖」などを修正したり変化させる事で使う場合もある。

今回は「ダンス」なので、動作のセカンドネイチャーについて説明していこう。

 

脳を最適化
【脳を最適化】脳内物質をコントロールして能力2倍にアップデート!今回は、 脳を最適化すれば能力は2倍になる! という本をもとに、脳内物質セロトニンとメラトニンについて解説していこう。 ...

 

【第2の本能】セカンドネイチャーとは?

これは意図的に作り出す本能

反復練習によって、無意識レベルまで動けるようになった状態のことを言う。

要は、

第2の本能である。

 

セカンドネイチャーが最も身につきやすい時期とは?

これは、4歳〜小学生が丁度いいかもしれない。
体力や思考力がつき、できることもグンと広がる時期でもある。

大人になってからだと独自の経験や自己価値が生まれ、それが逆に妨げになりやすい。
なので、好奇心旺盛なゼロベースの時期に学ぶことは合理的で最も効率的。

ダンススクールでも上手い子は、表現力も豊かで大人の経験者より上手かったりする。

 

魅力アップタイトル画像
【表現力UP!】振付&ダンスの魅力を上げる具体的な4つの意識今回は、 「ダンス」や「振付」の表現力を上げる4つ を書いていこう。 衣装や小道具を使えば手軽にステージングは...

 

考えて踊る状態から抜け出そう!

初めて習う動きや「ステップ」「振付」に加え「アイソレーション」や「ストレッチ」でさえ慣れない。

特に振付は覚えるまで大変。

 

「次なんだっけ!?(汗)」

 

この状態から抜け出すには、
セカンドネイチャーを鍛える事が重要!

 

これはダンスに限らず、どんなジャンルでも同じ。
このセカンドネイチャーの習得期間もセンスの1つになる。

 

sense-of-danceタイトル画像
未経験でもダンスのセンスが判断可能!その4つのポイントとは?【ダンスセンス】ダンス歴25年のプロが伝授!ダンスのセンスを判断するポイントを具体的にアドバイス。未経験、初心者でも判断可能!...

 

ダンスでセカンドネイチャーを鍛えるには?

これはシンプルに練習しかない。

毎日、
ささやかでも練習をする。

 

つまらなくても地道に行うと、
必ずカラダは変化する。

 

注意点は、無理な回数を行うと動きが乱れ雑になること。
乱れた「本能」の動きが身について、
「雑な動き」ということになってしまう。

 

高い質の練習を毎日積み重ねる。

 

シンプルで当たり前なんだけど、この継続が難しい。

 

ダンスバトル
ダンスバトルの勝敗を分ける具体的な「勝ち方」と「練習方法」今回は バンスバトルで勝つための「考え方」「練習方法」 について具体的に書いていこうと思う。 ダンサー活動には2つ...

 

セカンドネイチャーを身に付ける練習方法

ダンスを反復練習するにも段階(ステージ)というのがある。
これを理解する事で習得期間が短縮できるはず。

 

  1. 音をかけずに鏡を見てゆっくり動きだけ確認
  2. 音をかけずに鏡を見て早めの動きで確認
  3. 音をかけて鏡を見ながら動きを確認
  4. 音をかけて鏡を見ないで動きを確認
  5. 音をかけて鏡を見ながら動画撮影
  6. 音をかけて鏡を見ないで動画撮影

 

この練習の流れはステップ単体や、振付でも非常に有効な練習方法。

 

この記事も振り覚えの練習法を詳しく書いたよ⬇︎

振りが覚えられないタイトル画像
【完全版】ダンスの振り覚えが悪い理由とは?練習方法とメニュー【振り覚え】ダンス歴25年のプロが伝授!振り覚えが悪い理由と練習法。振り覚えには2タイプいる!あなたのタイプを知って効率よく振付を覚えよう!...

 

鏡を見ながらやるのは最初だけ。
鏡を確認する意味は、

「自分がどう動いているのか?」
「先生や周りの上手い人と比較してどこが違うのか?」

ナルシスト的に自分に浸っていてはダメ。

 

鏡の有無で動きが変わってはダメ

鏡があると安心感が出るので動きに余裕が出る。
なので、動きに余裕が出て大きく動ける。

 

逆に鏡がないと動きが小さくなりやすい。
姿が確認できない不安感で動きが萎縮しやすいから。

 

鏡の「ある」「なし」で動きが変わるのは良くない。
いつでも、どこでも同じ動きができること!

これがダンサーとしての第一歩。

 

セカンドネイチャーでダンスを自由に表現できると、さらに楽しさと表現力に深みが出るぞ!

 

稼ぐダンス
「お金を稼ぐダンス」と「お金を稼げないダンス」の違いとは?今回は、 「お金を稼ぐダンス」と「お金を稼げないダンス」の違い について。 まずダンスの現状から説明しよう。 ...

 

【セカンドネイチャーを鍛える】のまとめ

・音を聴く聴かないを使い分ける。
・鏡に頼らないこと。
・動画で客観視すること。
・質の高い動きを繰り返すこと。

 

上達
ダンス歴20年のプロがダンス上達法をガチアドバイスする!【最短!ダンス上達法】ダンス歴25年のプロが伝授!ダンスを最短で上達させる具体的なコツとアドバイス。あなたの練習法は大丈夫?ダンスが上手くなるための意識とは?...

 

あなたにオススメの記事!