ダンス

【完全版!基礎〜振付】独学ヒップホップダンス練習メニュー!①

今回は独学で学ぶヒップホップダンス完全ガイド!(前編)

めっちゃボリュームあって①・②に分けたよ。

 

前半①は未経験・初心者向け。
後半②は脱初心者〜中級者向け。

 

動画も多いから重かったら許してね!
その代わり動画も厳選して選んだので。

 

後編②はこちら。

独学タイトル2
【完全版!基礎〜振付】独学ヒップホップダンス練習メニュー!②独学で学ぶヒップホップダンス完全ガイド!(後編) 前半①は未経験・初心者向け。 後半②は脱初心者〜中級者向け。 前編「アイ...

 

注)PCで観るのがオススメ!

  • 「独学で脱初心者までどのくらいかかるの?」
  • 「独学でイベントに出るにはどのくらいかかる?」
  • 「費用をかけないでヒップホップは習得できる?」

最初にズバッというと、 独学でヒップホップダンスは習得可能!

 

ストリートダンスというだけに元は学ぶ場所はストリートだった訳。
独学が無理なはずがない。
でも今はスクールに通う方が効率いいし習得も早いのは確か。

 

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ちなみに自分は独学。
完全な独学ではなく2ヶ月ほど週1回(2時間ぐらい)野外の個人レッスン経験がある。

まさにストリートレッスン。
そこで何を学んだのか?

「裏取り」「簡単なステップ系」

…これだけ。

 

当時はユーチューブもネットも普及してない時代。

その2カ月だけ…。

 

ほぼ独学といっていいよね。
それではここから独学へのステップを見ていこう。

 

早速、記事を見ていこう!⬇︎⬇︎⬇︎

 

「独学」「スクール」のメリット・デメリット

まず、独学でダンスを学ぶ良し悪しを確認してキミにとって最善なのか?
を判断していこう。

 

独学でダンスを習得する場合

【メリット】

  • 費用がおさえられる
  • 自分のペースで練習ができる
  • 個性、オリジナリティがでる
  • 考えて学ぶ行動力と情報収集のスキルアップ
  • 自分で乗り越えた経験と自信がつく

 

【デメリット】

  • モチベーションの維持が必要
  • 周りとの比較がしづらい
  • 意思が強くないと練習時間を確保できない
  • 動きに変なクセがつく可能性がある
  • 外部からアドバイスを得る機会が少な

 

ダンススクールでレッスンに通う場合

【メリット】

  • 周りの生徒と比較できるので自分のレベルが把握しやすい
  • ダンス友達・仲間などのコミュニティができる
  • 発表会・イベントなどステージ情報が得られる
  • スクール・先生に認められると仕事に繋がる可能性がある
  • プロ(経験者)の先生に教われる
  • モチベーションの維持がしやすい

 

【デメリット】

  • 地方はスクール・スタジオの数が少ない
  • 生徒数が多いクラスはレッスン進行が早い
  • スクールの色に染まりやすくオリジナリティが出しにくい
  • レッスン費がかかる (月謝¥5,000~¥15,000程度+発表会…etc)
  • 人間関係のトラブルに巻き込まれやすい
  • 変な派閥などの嫉妬・悪口なども巻き込まれやすい

どうだろう。

 

それでも自分は独学でやる!」 という人は次のステップに進もう。

 

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 独学で学ぶヒップホップダンスの順番

ここでは、独学で学ぶ効率的な順番を書いていこう。
そこでまず1つ注意。

独学で最初に振り付け練習は厳禁。
動画を観てやりたくなる気持ちはわかるが「急がば回れ」が大事。

 

独学で学ぶ効率的な順番

  1. ストレッチのやり方を学ぶ
  2. 基本のリズムやステップ&ノリを練習
  3. アイソレーションの知識と練習
  4. アイソレーションを音の流れで練習
  5. リズム系を音の流れで練習
  6. ステップ系の振り付けを練習
  7. その他のダンススキルの知識と練習
  8. 今のレベルの振り付けに挑戦する
  9. 今のレベルより難しい振り付けに挑戦
  10. 自分で振り付けを作ってみる
  11. オリジナルの振り付けでイベント出演

 

この流れで目安としてレベルの基準を作っておく。
独学の進歩状況が把握しやすくなるだろう。

 

」までクリア。
脱初心者のレベル

」までクリア。
人前で踊れるレベル

 

動画を観て自分でコピーできるレベルは一人前

オリジナルの振り付けができる、またはソロパフォーマンスレベルは独学卒業
ではここからは、具体的な内容に入ろう。

 

ストレッチのやり方を学ぶ

まずはストレッチから学ぶ。

独学だとストレッチは飛ばしやすい内容だけどダンスは身体が資本。
怪我防止にもなり、身体の柔軟性はつけといた方がいい。
動きにも伸びが出て可動域も広がる。

 

基本のリズムやステップを練習

次にリズム・ステップの基本を知っておこう。
アドバイザーがいないぶん独学の場合は基本はしっかりやること!

リズムの基本は、

ダウン」「アップ」「」 「前ノリ」「後ノリ」「16」「タメ

とりあえずこの7つだけ理解して練習しておけば大丈夫。

各リズムの説明は動画で確認しよう。

 

ダウン
(ヒザと胸、ヒジを使って下に取るリズム)

アップ
(ヒザと胸、ヒジを使って上に取るリズム)

前ノリ
(ヒザを伸ばした時に身体を前に倒すリズム)

後ノリ
(ヒザを曲げた時に身体を後ろに倒すリズム)

裏取り(エンカウント)」
(表リズムの間を取るリズム)

16ビート
(音を連続で取るリズム)

タメ
(音や身体を引っ張るイメージ)

 

「ステップ」と「ノリ」の違いは?

ノリとは…
またはコアな呼び名だとバイブスともいう。
独学でノリを出すには、とにかく慣れるしかない!
個々の雰囲気や個性または癖などが出るムーブの1つ。

ノリにより「ステップ」「振り付け」の見え方や雰囲気が変わる。
ラッパーが音で身体を動かす動作も同じ意味。

 

ステップ
下半身(足)を使って踊ることが多い。

ノリ
上半身(首・手・肩)を使って踊ることが多い。

とイメージしておけばオッケー。

 

種類・基本は沢山あるので、これだけやれば応用が利く!
という独学のための動画を持ってきたぞ。
動画の内容としては、

 

「Old School」
ソウル・ディスコ時代のノリ。

「Middle School」
ヒップホップ90年代のステップ系。

「New School」
ステップ・ノリ系から派生した新しいノリ。

 

というイメージで練習してみよう。

 

ちなみに動画の「この外人誰やねん!?」

この外人はなかなか凄く日本にダンスブームをもたらした外人!
て覚えればいいだろう。
マライヤキャリーなどの初期を支えたダンサーでもある。

エリートフォースのリンク(CAP)&ストレッチ(メガネ)。
海外の大御所ダンサーだね。

 

Old School

Middle School

New School

 

ステップは単発で覚えるより動画みたいに遊び感覚で覚えるのがオススメ!
これが本来の独学ストリートダンスの姿だから。
可能ならダンス経験者に見てもらったり、独学仲間を作って教えあうのがベスト。

 

教えあう(アウトプット)」は ダンスで最も効率的な練習方法!

 

独学で重要な上達ポイントを書いたぞ。

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 アイソレーションの動きを学ぶ

アイソレーションとは 身体の部分的なコントロールをする練習。

部分ストレッチみたいな感じ。

首・肩・胸・腰・上半身・下半身 などパーツを意識して動かせるようにする。

 

なぜアイソレーション練習がステップ練習より後なのか?

ヒップホップは細かい動きより全身を使うノリがメイン。
アイソレーションも基礎だけど細かいことより、独学はリズムやステップなど大きな動きを先に練習した方が慣れが早い。

 

アイソレーションに慣れたら音にも合わせていこう。

首のアイソレーション

肩のアイソレーション

胸のアイソレーション

腰のアイソレーション

 

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アイソレーションを音の流れで練習

部分的に動けるようになったら、次は音楽にあわせて練習。
パーツを意識して立体的に表現できるように意識。

下の動画はジャズのアイソレーションだけど、これはヒップホップでも使うので独学でも練習になる。

 

 

下の動画は独学だと難しいけど雑にやらないで丁寧に。
必ず鏡などで姿を確認してやろう。
特に独学だと変な癖がつきやすくなるぞ。

今回はここまで。

 

後編②はこちら。

 

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