今回は、
筋トレのテンションを最大限に引き出す！
おすすめワークアウトミックス10選
を紹介していこう。
自宅での時間を有効活用するべく筋トレに目覚めた人！
EDM、HipHop、R&B、Rock、J POP、アニソンなど、ジャンルレスに筋トレに活用できるミックスで筋トレのモチベーションを上げよう！
近年、
「健康増進法の改正」
「ヘルスケアを推進する動き」
が高まり筋トレに励む人が増えている。
さらに、昨今の新型コロナウイルスの影響により「自宅で過ごす時間」が圧倒的に多くなっている今、筋トレをして心身ともに健康的であり続けることは、最適な過ごし方の一つであると言える。
ジムが休みなので、自分も公園で筋トレしてるぞ。
ジムがやってないから公園で子供の中で #筋トレおじさん pic.twitter.com/UXVtTpqcoE
— REaaaL (@reaaal_dance) April 17, 2020
ということで、今回はあなたの筋トレをサポートする「おすすめワークアウトMIX」を紹介していこう。
音楽を聴くと筋トレのパフォーマンスがあがる！
音楽はいいよね。
落ち込んだ時に元気付けられる。
疲れた心を癒してくれる。
これは多くの方が実感していることだろう。
筋トレに関しても、実はそんな効果が科学的にも検証されている。
好きな音楽を聴くことで「筋トレのパフォーマンスが上がる」という効果の可能性が示唆されている。
筋トレ中に音楽を聴くメリットとは…
音楽を聴くことで、やる気を高めてくれる脳内物質・ドーパミンが分泌される。
好きな音楽を聴いてワクワクしているとよりドーパミンが出やすくなる。トレーニング時に聴く音楽を決めておくと、その音楽を聴くだけでスイッチが入るためより効果アップする。
米サムフォード大学が行った、12人男性に対してベンチプレスを使った実験では、
・バーベル運動の平均速度
・バーベル運動のピーク時の速度
・平均パワー
・ピーク時のパワー
などの指標を検証した。
結果は、これらの指標において「好きな音楽」を聴いた際のパフォーマンスが上がったそう。
であれば、是非この効果を活用していくべき！
筋トレパフォーマンスアップにはワークアウトMIX！
筋トレの最中は集中の流れを止めたくない。
長・中時間の筋トレにも活用できる尺の音楽があれば尚GOOD。
ということで、下記におすすめワークアウトミックスを10選んでみたぞ。
この中から自分の好きなタイプのミックスを選んで、筋トレのパフォーマンスアップに活用してみて欲しい。
おすすめワークアウトミックス10選
New Workout Music Motivation
Playlist 2018
チャンネル登録数137万人という、Youtube上でも大手と言えるワークミュージックのチャンネルからの人気ミックス。
EDM感の強いミックスであり、再生回数も1800万回超えということで、多くの人に愛されているワークアウトミックスの１つ。
Workout Music Source
Tropical House Workout Remixes
(124 BPM)
こちらも多くのワークアウトミュージックを提供しているWorkout Music Sourceというチャンネルのミックスで、トロピカルハウスを軸としたミックス。
「筋トレ用の音楽には爽やかさが必須」という人にはおすすめしたいミックス。
Motivational Rock Workout Music
Gym Training Music
こちらはロックテイストなワークアウトミックス。
冒頭からアメリカのハードロックバンドBridge To Graceの「All I Want To Be」がパワープッシュしてくれるミックス。
Female Fitness Motivation
fitness model bodybuilding training
こちらは「Female Fitness Motivation」ということで、フィメールワーカーの映像が起用されているのも特徴的なミックス。
女性はモチベーションアップもかねて、映像と合わせてトレーニングするといいかも！
50cent & 2Pac ft.Eminem
Best Gym Hip Hop Workout 2017
Svet Fit Music
こちらはヒップホップのワークアウトミックス。
スピード感というよりは、ラッパー達の力強いラップと、勇ましいトラックとが混ざり合うハードな野郎ミックス。
Workout Motivation Music Mix
Pump Up Trap 2017
こちらは同じヒップホップでも、トラップミュージックに特化したワークアウトミックス。
最近のヒップホップやトラップが好きな方にはハマるかも。
90’s Hip Hop Mix #10 | Best of Old School Rap Songs | Throwback Rap Classics | Westcoast | Eastcoast
さらにこちらはヒップホップミックスの中でも90年代にスポットが当たるミックス。
BPMも早めなので、ワークアウトにも最適。
Hip Hop R&B Workout Music 2018
こちらはR&Bのワークアウトミックス。
スピード感やパワフルさではなく、メロウなまったり感やチルアウトな音楽が好きな人にはおすすめしたいミックス。
【BGM】J-POP мix Playlist【1 Hour】| 『Vol.2』
こちらはJPOPのミックス。
JPOPのなかでもダンスミュージック系統の曲が凝縮されているので、EDM好きで、且つJPOPが好きな人にはおすすめなミックス。
アニソン ノンストップREミックス [Anime Remix]
こちらはアニソンのリミックス曲が凝縮されたミックス。
スピード感、メロディ、ミックスワークが素晴らしいワークアウト向けのミックス。
テンションMAX！ワークアウトMIX音源の最後に
今回は筋トレに最適なワークアウトミックス10選を紹介してみた。
ジャンルの違うミックスをご紹介したけど、
「もっと自分好みのワークアウトミックスを掘り下げたい！」
と思った人はYoutube検索バーで
「workout mix ○○」
（○○に自分の好きな音楽ジャンルを入れて検索）
すると、希望のミックス音源が発見できるかもしれないぞ！
